Самое главное высыпаться каждый день, вставать и ложиться раньше. Быть в хорошем настроении, даже если случилась неприятность. Чаще улыбаться. Побольше быть на воздухе, на природе, любоваться ее красотой. Заниматься спортом. Быть добрым, прощать обиды, от них болезни в беде и людям и зверям. Все это даст хорошее здоровье души и тела. Не валять дурака на уроках, чтобы не тратить потом время на восстановление. Соблюдать режим, не есть всякую дрянь (кока-кола, чипсы) Не откладывать домашние задания на вечер. Во время домашних заданий делать перерывы с пользой для дома (спросить у взрослых что нужно). Не гробить время за комп-ом. Можно поиграть, но недолго. TV тоже. Вечером заниматься чем-то спокойным: почитать, погулять с собакой, пообщаться с близкими. Тогда вечером будет приятное ощущение, что не потратил время зря. Заснешь улыбаясь.
Заниматься зарядкой как только встал, Кофе утром(ну для детей чай :D) Гулять на улице где-то 1 час Здорово питаться (без колы и прочего дерь**) Спать 6-8 часов. Не пересыпать и не недосыпать. Перед сном 2-1 час не смотреть в телефоны, компьютеры, телики.
Больше я не смог подобрать...
А, по телику утром есть программа "Доброе утро" вроде бы)
0,0(0 оценок)
Полный доступ
Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota
Оформи подписку
