Правильно ли расставлены знаки препинания? технологии шагнули далеко вперёд! теперь, чтобы ты не сделал или не сказал - это может быть использовано против тебя. как хорошо было раньше без этих

Технологии шагнули очень далеко вперёд! Теперь, чтобы ты не сделал или не сказал,  это может быть использовано против тебя. Как хорошо было раньше без этих наворотов

Все верно. Только, я думаю, что во втором предложении перед это не дефис, а запятая