Прежде всего в лазании по канату работают мышцы спины. Старайся их прокачивать, чтобы быстро лазить. А прокачать их можно на турнике. Также необходима правильная техника
Для начала надо будет проверить силу рук .Встань на планку 30с если трудно , то на ютубе много роликов про мышцы рук ,а если изи , то попробуй сильнее оттолкнуться (подпрыгнуть) когда залезаешь)))
0,0(0 оценок)
Полный доступ
Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota
Оформи подписку
