2500 кал в день. меньше есть фаст фуда, пить газ. напитки, есть сладкого меньше (в норме) на ночь за 3 часа до сна желательно не есть . утром больше есть каши так как она очень свытная калорийная
0,0(0 оценок)
Полный доступ
Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota
Оформи подписку
