Пошаговое объяснение:
Сидите прямо.
Вам должно быть удобно. ...
Верхняя часть монитора должна быть расположена на уровне глаз или чуть ниже, а нижняя чуть ближе к Вам.
Расстояние между монитором и глазами должно быть 45-75 см.
