Объяснение:
1. Растяжка
2. Повороты
3. Махи руками
4. Разминка ног
5. Бег
1)Начинаем с головы до ноги
2)Делаем растяшки на лева на права так и на ноге
3)Делаем то что нужно для вас если вы женский пол присидание если мужского пола отжимаемся по 20
Алгоритм-это повторное движение
