Только отмеченные . за верный ответ отмечу как лучший

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

Объяснение:

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

500 тенге = 5 тетрадей

Не есть жаренного, копченного, острого, сладкого (конфеты, шоколад),  меньше соли и перца, также мучное исключить (торты, ватрушки, пирожки).  хлеб есть только вчерашний  , чтобы был подсушенный. порции еды уменьшить вдвое, но есть три-четыре раза в день ( т.е. завтракать и обедать обязательно), плюс утренняя или вечерняя прогулка минут 30, вот и вся диета. блюда - супы овощные, курица, говядина, телятина варенная или паренная,  крупы - гречка, овсянка и т.д., больше зелени огурцы,  помидоры, салат зеленый. сыры не соленные такие, как  адыгейский. голодать нельзя, кушать маленькими порциями три-четыре раза в день. и еще воды побольше пить, хотя бы литр - полтора в день.