Про Херсонський обласний Фонд милосердя та здоров'я (ХОФМЗ)
Херсонський обласний Фонд милосердя та здоров'я – благодійна організація з нефіксованим членством, зареєстрована 19 січня 1989 року, перереєстрована 20 березня 2000 року.
Мета організації – правова, соціальна, медична, матеріальна до незахищеним верствам населення.
Місія – сприяти зміцненню почуття людської гідності у громадян України, надихати їх на активні відповідальні дії задля захисту прав людини, здійснення принципів верховенства права і демократії в Україні, розвитку філантропії.
Задля цього ХОФМЗ здійснює інформаційні та навчальні програми, надає безкоштовну правову, соціальну, медичну до , проводить кампанії громадського лобіювання та захисту прав людини, поширює власний досвід, досвід НУО України та інших країн, співпрацює з аналогічними українськими та зарубіжними організаціями.
Етичні принципи
У 2005 році ХОФМЗ приєднався до Декларації етичних основ діяльності ОГС України:
1. Демократичне управління та участь у процесі прийняття і впровадження рішень;
2. Відкритість та прозорість;
3. Відповідальність;
4. Співробітництво та рівноправне партнерство.
Наші гасла
– Не дозволяй жодному з президентів псувати твоє єдине і неповторне життя.
– Що б тобі не приснилося вночі, що б не напророкували астрологи в гороскопі, що б не пообіцяли політики, яких би депутатів не обрав електорат, яких би міністрів не призначив Президент – жити доведеться завтра, післязавтра і ще дуже довго. Подбай, щоб тобі не було нудно.
– Якщо впродовж п'яти хвилин ти не отримуєш задоволення від життя – ти живеш неправильно, подумай, як змінити життя на краще.
Керівні органи: обласна конференція, правління на чолі з президентом. Управління поточною діяльністю здійснює виконавчий комітет на чолі з головою.
Президент – Алла Тютюнник,
Голова виконавчого комітету – Наталя Бімбірайте
Джерела фінансування
Кошти Фонду формуються за рахунок благодійних внесків колективів організацій, фірм та окремих громадян, спонсорської до у виконанні програм, пасивних доходів, доходів від основної діяльності, телемарафонів, грантів.
Матеріальні ресурси
15 комп'ютерів, 3 ноутбуки, 1 автомобіль (Ford Explorer), 1 сканер, 3 копіювальні апарати, меблі (17 столів, 9 шаф, 16 тумб, 11 навісних полиць, 1 диван, 1 холодильник, 30 стільців)
Медіа-ресурси
1. Щотижнева газета “Вгору” (формат А-3, 32 сторінки, 1-32 та 16-17 сторінки кольорові, наклад 8,2 тисячі примірників, поширюється в Херсонській області).
2. Веб-сайт газети “Вгору” www.vgoru.org (кількість відвідувачів у 2008 році – майже 3,5 мільйони.
3. Веб-сайт для громадських активістів та правозахисників UApravo www.uapravo.org (кількість відвідувачів у 2008 році – близько 40 000).
Персонал та волонтери
Оплачуваних працівників – 15.
Постійних волонтерів – 7
Волонтерів, що працювали в 2008 році в різних проектах з різною частотою та мірою участі – близько 400.
Річний бюджет
Бюджет ХОФМЗ у 2008 році склав 1'011'941,00 гривень.
Проекти та програми ХОФМЗ у 2008 році
Напрямок: “Права людини”
Громадська приймальня ХОФМЗ.
Керівник громадської приймальні – Наталя Козаренко
Починаючи з 1998 року, при ХОФМЗ працює громадська приймальня, яка надає малозабезпеченим мешканцям області безкоштовну інформаційну, правову, соціальну до .
У громадській приймальні в 2008 році працювали: 1 координатор, 2 юристи, 1 соціальний працівник, 1 консультант із соціальних питань.
Впродовж року фахівці громадської приймальні надали до 1069 малозабезпеченим мешканцям Херсонщини.
Види до :
- консультацій – 833, в тому числі 19 письмових, 805 усних, 9 – по електронній пошті,
- складання заяв (скарг) – 71,
- складання документів для судових процесів – 80 (позовні заяви, клопотання, заперечення на позовні заяви, зразки позовних заяв, апеляційні та касаційні скарги,
- складання заяв до Європейського суду – 10,
- представлення інтересів клієнтів у судових процесах – 4, із них 3 суди виграні, 1 – в процесі,
- супровід справ клієнтів, які самі захищали свої інтереси в судах – 62,
- надання довідкової інформації – 30 клієнтів,
- забезпечення правовою літературою – 27 (видання ХОФМЗ, УГСПЛ, ХПГ тощо),
- медіація – 1,
- перенаправлення справ до профільних фахівців – 2 (до Харківської правозахисної групи),
- інші види до (акти огляду умов проживання клієнтів, поновлення документів тощо) – 12.
Разом із партнерами з Української Гельсінської спілки з прав людини та Харківської правозахисної групи фахівці громадської приймальні ХОФМЗ створили мережу громадських приймалень у 12 містах України і продовжують розробляти та вдосконалювати єдині стандарти консультування та надання правової до громадянам.
Правильне харчування є необхідною складовою здорового та довгого життя. Воно вбереже від хронічних захворювань та забезпечить хороше самопочуття.
Щоб підвищити якість свого життя, не потрібно читати десятки книг та заглиблюватись у медицину, достатньо запам’ятати основні принципи здорового раціону.
Що таке правильне харчування?
Правильне харчування — це вживання різноманітних продуктів, які дають усі поживні речовини, необхідні для підтримання здоров’я. До цих речовин належить білок, вуглеводи, жири, вода, вітаміни та мінерали. Достатня кількість кожного з елементів забезпечує належне функціонування усіх систем органів та збереже їх здоровий стан.
При правильному харчуванні важливо зосереджуватись на загальному раціоні, а не на окремих речовинах. Жоден окремий поживний елемент не зробить людину здоровою, тому потрібно дотримуватись різноманітного та комплексного харчування.
Правильне харчування — це корисно для здоров'я?
Правильне харчування є невіддільною умовою здорового життя. Раціональне вживання продуктів до досягнути високої працездатності та активності протягом усього життя.
За даними ВООЗ, наше здоров’я на 70% залежить від харчування. Недотримання базових правил скорочує тривалість життя та провокує появу неінфекційних захворювань різного типу: онкологічних, серцево-судинних, діабету.
Цей факт підтверджує дослідження, яке проводили з 1990 по 2017 рік у 195 країнах. Його результати показали, що кожна 5 смерть у світі спричинена споживанням нездорової їжі та недостатньої кількості корисних речовин. Щоб уникнути таких наслідків для життя та здоров’я, слід змінити харчові звички.
Правила здорового харчування
Основи збалансованого харчування є зрозумілими та легкими у виконанні. Вони стосуються вибору продуктів, приготування страв та особливостей споживання їжі. Слушність цих правил підтверджена всесвітніми організаціями охорони здоров’я.
Принципи правильного харчування для дорослих:
споживати лише ту кількість калорій, яка є необхідною для задоволення потреб організму і відповідає віку, стат життя;
вживати достатню кількість харчових продуктів різного виду: овочів, бобових, фруктів, злаків, насіння, горіхів, яєць, м’яса, риби та молочних продуктів;
уникати страв з великим вмістом жиру, солі та цукру;
дотримуватись правильного режиму дня та вживати їжу у спеціально відведених для цього місцях;
пити достатньо рідини з низькою калорійністю та обмежити споживання алкоголю;
пам’ятати про харчову безпеку: мити руки перед їжею, дотримуватись чистоти, перевіряти якість та термін придатності продуктів.
Загальні правила підходять для людей з будь-яким життя та рівнем доходів. Їх дотримання — питання лише відповідального ставлення до власного здоров’я.
Як перейти на правильне харчування?
Щоб почати харчуватись правильно, важливо усвідомити, що нездорова їжа справді руйнує здоров’я та загрожує життю. Спершу слід відмовитись від покупки готових продуктів на користь свіжих овочів, м’яса та риби. Перероблені товари зазвичай містять шкідливі домішки, велику кількість солі та цукру. Під час приготування страв варто надати перевагу запіканню та варінню, а не смаженню, або ж використовувати мінімум олії. Жирне та червоне м’ясо варто замінювати більш пісними варіантами, наприклад, курятиною, рибою чи бобовими.
Найголовніше ввести у раціон більше овочів. Вони можуть стати не лише салатом, але й гарніром чи основною стравою. Фруктами, горіхами та сухофруктами варто замінити традиційне печиво і солодощі. Купуючи готові продукти, перевіряйте їхній склад. Якщо цукор стоїть на початку переліку або в списку наявний гідрогенізований жир, краще відмовитись від товару.
Перехід на здорове харчування буде легшим та приємнішим, якщо ініціативу підтримає вся сім’я. Тоді у домі не з’явиться шкідливих продуктів, а збалансований раціон стане звичним і традиційним.
Меню при правильному харчуванні
Правильне меню, затверджене ВООЗ і МОЗ, має вигляд тарілки здорового харчування. Вона відображає ідеальний добовий раціон дорослої людини та пояснює, яку частку у ньому займає кожна група корисних продуктів.
Меню для здорового харчування одного дорослого протягом доби:
300 г овочів за 4-5 порцій;
75 г бобових;
2-3 рибні страви на тиждень, що чергуються з м’ясом птиці;
1-2 яйця;
70-90 г цільних злаків;
2 ст. л. горіхів та насіння;
300 г фруктів за 2 порції;
2-3 порції молочних та кисломолочних продуктів помірної жирності;
до 70 г корисних рослинних олій;
вода у кількості 4% від маси тіла;
не більше 5 г солі та 50 г цукру.
Вказані порції продуктів дозволяють отримати необхідну кількість поживних речовин для підтримання здоров’я та хорошого самопочуття. Завдяки різноманітному меню усі потреби організму будуть задоволені.
