Объяснение:Ko'p miqdorda suv iching. Voyaga etgan odamga kuniga taxminan 8 stakan suyuqlik kerak bo'ladi. Ushbu miqdor barcha ichimliklar va suyuq ovqatlarni (sho'rvalar kabi) o'z ichiga oladi. Ammo kuchli choy va qahvani toza suv bilan almashtirish yaxshiroqdir. Uyg'onganingizdan so'ng darhol bir stakan suv ichishga odatlanishga harakat qiling: bu sizga tezroq uyg'onish va oshqozon-ichak traktini "uyg'otish" imkonini beradi.
