Не істи цукру
10 овочів і фркутів щодня
2,5 літри води
пробіжка 2 години
вода з лимоном 2 стакани
більше вуглеводів і білків
10 хвилин прессу
їсти мало, але кілька раз
3 прийома їжі
2 перекуси
