На мій погляд, правильне харчування потрібне всім людям, а нам, тобто, дітям та підліткам, - особливо. І так вважаю не лише я. Таку саме позицію займають і лікарі-фахівці.
Отже, харчуватися треба правильно.
Але що таке здорове харчування? Я вважаю, що таке харчування забезпечить людині якісне і довге життя. Тому воно повинно складатися з усіх тих продуктів, які не завдають шкоди здоров"ю людини, а навпаки, надають їй сили, бадьорості. Тобто, кожного дня ми повинні вживати достатню кількість білків, жирів, вуглеводів та мінеральних речовин, не забуваючи при цьому і про вітаміни.
Так само важливо пам"ятати, що зайва кількість калорій призводить до появи зайвих кілограмів, що не несуть ніякої користі для організму. Отут саме час згадати про ті заклади швидкого харчування, які ми так любимо відвідувати. Чому в них харчуватися не слід? Насамперед, тому, що їжа, яку там пропонують, має надмірну кількість калорій. Вона занадто жирна, або ж солодка, або те й друге разом, плюс ще шкідливі домішки, що додаються для кращого смаку.
Таким чином, принципи здорового харчування зрозуміти не складно: вживай різноманітні продукти, кожного дня їж фрукти та овочі, слідкуй за кількістю калорій, утримуйся від покупки готової їжі, не тримай удома шкідливих продуктів. Тоді не тільки ти сам будеш здоровим, а й уся твоя сім"я.
Природа навесні. Травень
Травень-Травень. Весна одягає природу в нові чисті одежинки. радісно щебечуть птаха. На землі швидко проростає трава, із бруньок на галузях дерев прориваються молоді листики, якихось кілька днів і ліс не довідатися – шумить листям.
Місяць росту трави й зелені так і назвали – Травень.
Травень: примірить одежинки
Опис природи початку травня (I – II тиждень).
Вступив у справу травень і розфарбував природу в перші яскраві кольори. Дерева стрімко примірять нові вбрання, немов, готуючись до лету, а поземлі розійшлася молоденька травушка. Відразу бджоли прийнялися за справу, запліднюючи нектаром квіти.
З першої половини травня, як тільки сонце вже постійно віддає тепло, трава вже стрімко зеленіє, а дерева починають покриватися щільними листами. Буквально за тиждень аркушевий покрив збільшується в трохи раз
На самому початку травня найчастіше трапляється різке зниження температури, шумлять наскрізні холодні вітри, і зрідка буває випадання невеликої кількості опадів у вигляді снігу, що однак швидко танув на вже прогрітому весняному грунті. Побудут холоду й наступає різке потепління. З потепліннямсередня температура ввоздуха в травні підвищується до +10 +12° C. Зацвіла черемшина, відразу наповнила повітря ароматом бузок, яблуня розкриває свої перші квітки.
Природа, немов, юна дівиця перетворює, приміряючи те одне, те інше плаття. От уже чується солов’їний спів. Цвіте весна, а соловей уже літо кличе
Гуляє травень у народному календарі
“Небо в травні яскраво – бабам у хаті пекуче “
Травень урочисто прямує по землі, готовлячи її до родючості, прикрашаючи природу ошатними квітами й одіяннями. Хоча травневе тепло ще ненадійно, недарма говорили “травень обдурить, та й у ліс піде”, холоду ще бувають, але як правило, нетривалий час, саме до цвітіння черемшини. На Егорье-Тепле, що 6 травня, приходить перше скромне віяння літа. 8 травня – Марко за співочих птахів зграями, а там уже і Яків 13 числа обдаровує травень теплими безвітряними ночами
Травень: до літа рукою подати
Опис природи пізньої весни (III – IV тиждень).
Ще можуть траплятися короткочасні заморозки по ночах, але, як правило, до 3-4 тижню травня погода стає сухий і жаркою. Відзначаються перші гуркоти грому й грози. Сонце набирає звороти й із самого ранку до заходу просочує землю й увесь рослинний світ природи теплими, найчастіше жаркими променями. До кінця травня разом з повітрям швидко прогрівається й земля й може встановиться по літньому жарка погода
Поспішає природа, до літа зовсім небагато часу залишилося, потрібне все встигнути. Не довідатися недавній ліс, не довідатися прихорошившиеся берізки, манірно одягнені в зелень осики, прикрашені модно горобини. Поки тільки дуб не поспішає одягатися в новий костюм, але і його час недалеко, коли галузі обзаведуться листами.
А от і тополі прикрасилися запашними бантиками, незабаром і їм цвісти. Фестивалем пелюстків розгорнулася яблуня, сіяють молодими фарбами квіти, а на галявинках жовтіють кульбаби
Предлетье травня в народному календарі
“Дощ весняний хліба піднімає. Дощ у травні зайвим не буває “
На очах зметнулися трави, росте кропива, а до Маври, що 16 травня, впору вже їсти щи. З 18 травня саджають капусту, це день Орисі-Рассадници. От і насіннями огірків настав час засипати невеликі борозенки пряної землі, 19 травня – Іов-Огуречник.
Перша гроза. Сонце раптово померкло, небо заволокло важкими хмарами. Опромінюється тьмяний небокрай спалахами блискавок, а крізь застиглий від страху ліс проносяться перші удари грому.
Зливові дощі потрібні природі, вони промивають землю й готовлять грунт до сівби. 22 травня на Никольщину починають засівати землю. А к 26 травню Лукера-Комарница приносить перших комарів. Ну от нарешті-те й погода встановлюється гарна, тепла й, може трапитися, часом жарка.
Природа готова до нового сезону. Здраствуй, літо!
