Составить советы о правильном питании умоляю два но хорошие

Нужно кушать огурцы,салаты где овощи,не кушать фаст-фуд,есть рис который не жирный,гречка с курицей(не жирная) с соевым соусом.

Правильное питание заключается в балансе белков жиров и углеводов.
для здоровой печени не стоит употреблять жареное , алкоголь и лекарства в большом количестве .
Завтракать обязательно и питательно, а от ужина можно отказаться или не есть менее чем за три - четыре часа до сна