) Правильное питание. Правильное питание – определенные и постоянные часы приема еды. При этом пища распределяется в течение суток по количеству калорий, набору химических элементов содержащихся в еде. Кроме того, обязательно учитывается набор блюд и их количество. Зрелым и физически здоровым людям специалисты по правильному питанию рекомендуют кушать в течение суток три или четыре раза. При некоторых заболеваниях, связанных в основном с пищеварительной системой стоит питаться пять, шесть раз в день. Большинство диетологов сходятся во мнении, что 4-х разовое питание – самый правильный выбор. Такая система правильного питания позволяет организму наиболее оптимально усваивать полезные вещества и витамины. Распределение продуктов по часам приема очень сильно зависит от состава и энергетического потенциала. Например: продукты с высоким содержанием белка – мясо, рыба, бобовые стоит употреблять на завтрак или обед. Такие продукты повышают активность центральной нервной системы. Перед сном стоит кушать кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Они не нагружают пищеварительные органы. Не стоит употреблять на ночь чай, кофе, острые приправы. Так вы можете активизировать нервную систему и нарушить сон. Излишнее количество еды или ее недостаток тоже ухудшают сон. Прием еды лучше всего стоит начинать с салатов или овощей. Так вы активизируете деятельность желудка и увеличите выделение желудочного сока. При этом блюда стоит подавать не горячее 50-ти градусов и не холоднее 10-ти градусов. Для хорошей усвояемости пищи, ее необходимо тщательно пережевывать. Беседы, телевизор, книги сильно отвлекают от правильного приема еды. Такое питание вредно и портит пищеварительную систему. Принимайте еду по расписанию и не нарушайте его. Правильный и систематический прием пищи профилактике работы желудочно-кишечного тракта. Питайтесь умеренно и пределах разумного, переедание приводит к накоплению жировой массы и вызывает множество разнообразных болезней, снижает активную работу иммунной системы * Вариант 1

1.Какая из пословиц раскрывает тему текста? *

а) Горьким лечат, а сладким калечат.

б) Аппетит приходит во время еды.

в) Без хлеба сыт не будешь.

г) «Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть».

2.Определите стиль и тип текста: *

а) разговорный стиль, рассуждение

б) художественный, повествование

в) научный, повествование

г) публицистический, рассуждение

3.Определите основную мысль текста: *

а) правильное питание не имеет роли в развитии организма

б) правильное питание – основа крепкого здоровья

в) правильное питание рекомендовано для спортсменов и больных людей

г) правильное питание - мода современной жизни

4.Определите 2 предложения с перифразом, связанным с едой: *

а) соль - белая смерть

б) лев- царь зверей

в) сахар - сладкий яд

г) земля- голубая планета

5. Определите разряд имен числительных в предложении: ПРИ ЭТОМ БЛЮДА СТОИТ ПОДАВАТЬ НЕ ГОРЯЧЕЕ 50-ТИ ГРАДУСОВ И НЕ ХОЛОДНЕЕ 10-ТИ ГРАДУСОВ: *

а) порядковое, составное

б) количественное, целое, сложное

в) собирательное, составное

г) дробное, простое

6.Определите ряд заимствованных слов: *



а) приём, блюдо, мясо

б) диета, организм, систем, масса

в) определенные, здоровое, правильный

г) питание, вещества, болезни

7.Сколько местоимений в тексте? *

​