Вследствие больших энергетических издержек футболистам в день нужно от двух до двух целых пяти десятых белка на один килограмм веса тела. Животные жиры, содержащие витамины А и D, должны составлять не менее восьмидесяти - восьмидесяти пяти% от всего количества жира. Для обеспечения организма футболиста растительными жирами им следует в день употреблять около двадцати - тридцати грамм растительного масла в различных солатах. Средние величины энергозатрат во время их тренировок могут варьироваться от пяти тысяч пятсотых до шести тысяч пятсотых калорий в сутки.
Объяснение:
Долго писал
