ответ: предложение с обос.обстоятельством: очень часто мы не держим своих обещаний, раздавая их налево и направо.
Предложение с обос.определением: пусть это будет мелочь, не требующая особых усилий, но от этого вы получите ряд положительной энергии надолго.
