Для выполнения гимнастического элемента - посадки на шпагат, необходимо терпение и время. Тренировочные упражнения должны быть направлены на растяжку ваших мышц. Самое простое упражнение схоже с упражнением танцоров у станка - для растяжки передней и внутренней поверхностей бедра. Для растяжки делайте махи при прямых ногах и прямой спине, периодически меняя ноги. Второе упражнение - положите ногу на стол и делайте наклоны вниз. Когда вы разогреете мышцы ног попробуйте сесть на шпагат, на столько, на сколько сможете. Упражнения следует выполнять в течении получаса, через день
Это сложное предложение, поэтому разьбраем по частям. 1. Следует дарить - составное глагольное сказуемое подчёркиваем двумя чертами выражено глаголом, то - дополнение, подчеркиваем пунктиром, выражено местоимением, первое предложение односоставное и безличное, так как нельзя восстановить деятеля. 2. Может принести - тоже составное глагольное сказуемое, радость тоже дополнение, ко второй предикативной части отгосятся те же характеристики, что и к первой. Всё предложение по цели высказввания повествоаательное, по интонации - невосклицательное, сложное и распространённое. Схема: 1.[=], что2.[=].
