(Это сугубо моё мнение перевода,мог ошибиться)
Основой любой вредной привычки является зависимость человека от чего-то. Зависимость многогранна. Курение, алкоголизм, наркомания - это лишь небольшая часть всего спектра зависимостей. Среди них и зависимость от компьютера, мобильного телефона, постоянное желание смотреть телесериалы, постоянно звонить кому-нибудь, чрезмерно общаться с Интернета или SMS - сообщений. Если нам нехорошо, если что-то «не складывается», человек с заниженной самооценкой стремится уйти от реальности, поэтому и создает иллюзию жизни в виртуальном мире. Вредная привычка базируется на ослаблении нашего чувства самоуважения. Для того, чтобы избежать или освободиться от вредных привычек, прежде всего нужно восстановить позитивное отношение к самому себе. В первую очередь нужно научиться нравиться самому себе любить себя, принимать себя таким, какой ты есть. Если у тебя нет чувства самоуважения, любовь! к себе, ты попадаешь в плен восприятия тебя другими .людьми и у тебя может появиться комплекс. Самооценку можно изменить, повышая уровень успеха в чем-либо либо снижая уровень притязаний, самооценка не является чем-то неизменным. Если ты стремишься измениться-действуй! Действуй так, будто ты обладаешь этими навыками! Действуй и контролируй себя! Только ты сам судьей любой ситуации, а самоконтроль — твой главный в этом!
