Я думаю, что за здоровьем всегда нужно следить и беречь его. Ведь без внимания к своему организму мы можем себя погубить.
Нужно соблюдать режим питания, кушать в определённое время, не пропускать завтрак, ведь он очень важен для нашего организма. Завтрак должен быть полноценным, состоять из каши, с сухофруктами и орехами, например. Белковый завтрак - творог, яйца; нежирное, отварное мясо. Белок подавляет чувство голода, насыщает на долго время.
Старайтесь днём проводить время на свежем воздухе не менее часа. Конечно не в тех местах, где много народа и мало кислорода, ведь в местах скопления можно заразиться воздушно-капельным путем различными инфекциями. Можно посетить парк или лес, покататься на велосипеде или заняться пробежкой. Свежий воздух нашему иммунитету.
Употребляйте продукты и препараты, содержащие повышенное количество витамина С, который укрепляет защитные силы организма.
Относитесь бережно к своему здоровью, и оно обязательно отблагодарит вас всегда хорошим настроением и зарядом энергии.
