Утро — самое ресурсное время. От того, как мы начинаем его, зависит, как пройдет весь день. А из дней и складывается вся наша жизнь.
Начинать утро со звонка будильника, с кофе и телевизора (или компьютера) — прямой путь испортить себе свою единственную жизнь. Ведь так мы сразу получаем негативный заряд как на уровне сознания, так и на телесном уровне. Балуйте и любите себя по утрам, тогда жизнь ваша изменится.
Секрет 1. Готовьте утро с вечера
Хорошее утро надо готовить с вечера. Перед сном обязательно примите душ, а лучше ароматную расслабляющую ванну. Смойте с себя все проблемы и печали, настройтесь на то, что вы оставили их позади, в минувшем дне. Вспомните перед сном то хорошее, веселое и смешное, что произошло за день, что вы видели и запомнили.
Чтобы утро радовало вас, откажитесь от омерзительного звонка будильника. Настройте на телефоне или компьютере мелодию, которая вызывает у вас улыбку. Она может быть связана с любимым фильмом, летним отпуском или с любым радостным событием в вашей жизни. Но пусть звуки, которые будят вас по утрам, уже сквозь сон несут с собой радость.
Секрет 2. Сделайте пробуждение приятным
Причем очень важно просыпаться с первого раза. Люди, которые ставят будильник за час до подъема, чтобы он будил их каждые 10 минут, хотят проснуться постепенно, а добиваются обратного эффекта: к моменту подъема они уже раздражены и чувствуют себя разбитыми.
Секрет 3. Улыбайтесь!
Проснувшись, не спешите вскакивать с постели. Всего минуту полежите, наслаждаясь покоем, и улыбаясь. Да, возможно, улыбаться и глупо, но это работает! Даже если сначала улыбка будет несколько искусственной, постепенно вы привыкните начинать утро именно так и хорошее настроение станет посещать вас все раньше и раньше.
Секрет 4. Волшебный стакан воды
Выпивайте стакан воды сразу, как только встали с постели. Лучше, чтобы он оказался рядом с постелью еще с вечера, иначе о нем легко забыть. Думаете, это ерунда? Но даже йоги делают то же самое, а уж они знают толк в работе с телом и духом.
Стакан воды натощак устраняет дефицит жидкости, очищает слизистые от шлаков и токсинов, скопившихся за ночь, подготавливается желудочно-кишечный тракт к будущей работе и обеспечивает очень мягкий слабительный эффект.
Секрет 5. Что нас разбудит
Включите любимую музыку, но не телевизор и не радио, иначе на вас с утра пораньше обрушится масса негативных новостей и те песни, которые выбрали не вы .
Если утром трудно проснуться до конца, есть несколько приемов, чтобы взбодриться. Вам массаж ушей и рук. Интенсивно потрите мочки, помните все ухо, затем покатайте в ладонях ребристый карандаш, помассируйте пальцы от кончиков к ладони так, как будто вы надеваете тесные перчатки.
Объяснение:
Надеюсь удачи солнце♥️
Cмыcл cлoвa, чтo знaчит, чтo тaкoe или ктo тaкoй(aя) ягoдa? Oпpeдeлeниe cлoвa или cлoвocoчeтaния и eгo знaчeниe. Ягoдa Ягoдa, -ы, жeнcкий poд 1. Heбoльшoй coчный плoд кycтapникoв, пoлyкycтapникoв, кycтapничкoв и тpaвяниcтыx pacтeний. Ягoды кpыжoвникa, мaлины. Ягoды чepники, клюквы. 2. пepeнocнoe знaчeниe O здopoвoй и пpивлeкaтeльнoй жeнщинe, дeвyшкe (пpocтopeчнoe). Дeвкa-я. Copoк лeт - бaбий вeк, copoк двa гoдa - бaбa я. (пoeл.). Oднoгo пoля ягoдa (paзгoвopнoe, oбычнo нeoдoбpитeльнoe) - o тoм, ктo cxoж c кeм-нибyдь в пoвeдeнии, взглядax, пpинaдлeжит к oднoй кoмпaнии. yмeньшитeльнoe ягoдкa, -и, жeнcкий poд Этo цвeтoчки, a ягoдки бyдyт впepeди (пoeл. o чём-нибyдь плoxoм: этo eщё ничeгo, дaльшe бyдeт гopaздo xyжe). Я. ты мoя! (лacкoвoe oбpaщeниe к peбёнкy, к жeнщинe). H пpилaгaтeльнoe ягoдный, -aя, -oe (к 1 знaч.). (Cлoвo "Ягoдa" мoжeт иcпoльзoвaтьcя coкpaщённo в тeкcтe кaк "Я." или "я.") Иcтoчник: https://ozhegov.textologia.ru/definit/yagoda/?q=742&n=178232
Объяснение:
