Объяснение:
1. Разминка-растяжка для снижения вероятности травм. Прежде всего коленочки конечно. Аккуратно и постепенно приседать, крутить коленками и стопами. И спинку погнуть. Это хорошо бы по паре раз в день... и вообще всегда невредно. Покувыркаться по матам во все стороны.
2. Интенсивная нагрузка как на спуске: 1-2минуты, чтоб запыхаться (это анаэробная вроде?). Я лифтом на 9 не пользуюсь и через 2 ступеньки. Заодно контролирую, на каком этаже дыхалку собьёт. Вниз тоже можно, но не скакать через пролет, а по ступеньке, быстро.
Раньше "через скамеечку" прыгали.
П.2 Можно совмещать непосредственно с закачкой.
3. Подготовка "функции" к высокогорью (если планируете катать выше 2400). В общем довольно долго и изнурительно уставать. За этим - к опытным.
4. Спортсмены + к 2 занимаются взрывной силой мышц.
1) Неохотно и несмело солнце смотрит на поля.
Г. о. - солнце смотрит (солнце - подлежащее, смотрит - сказуемое)
Предложение простое, т.к. здесь одна грамматическая основа.
2) Носит ветер запах мяты, звёзды падают в росу.
1-ая г. о. - ветер носит (ветер - подлежащее, носит - сказуемое)
2-ая г.о. - звёзды падают (звёзды - подлежащее, падают - сказуемое)
Предложение сложное, т.к. здесь две грамматические основы.
3) Над садом торжественно и радостно сияло небо.
Г.о. - небо сияло (небо - подлежащее, сияло - сказуемое)
Предложение простое, т.к. здесь одна грамматическая основа.
4) Недавно дождь, а дорога уже сухая.
1-ая г.о. - дождь (дождь - подлежащее - сказуемое)
2-ая г.о. - дорога сухая (дорога - подлежащее, сухая - сказуемое)
Предложение сложное, т.к. здесь две грамматические основы.
5) В поле шла жатва, листья на деревьях желтели.
1-ая г.о. - жатва шла (жатва - подлежащее, шла - сказуемое)
2-ая г.о. - листья желтели (листья - подлежащее, желтели - сказуемое)
Предложение сложное, т.к. здесь две грамматические основы.
