Нужна ! составить режим дня, подходящей ко всем этим параметрам и мне. 1. я ложусь в 1 ночи (это желательно убрать, хочу ложиться где-то около 10 вечера) 2. у меня вторая смена в школе, которая примерно в 12 и в 13 начинается. заканчивается в 6 вечера 3.после школы я иду на тренировку, до 9 вечера 4. после тренировки мне нужно делать уроки, по я устала за день, поэтому я где-то делаю один урок, хотелось бы побольше, и при этом мне нужно ложиться где-то в 22: 00 - 22: 30 5. утром я встаю в 7: 30 утра 6. дальше не поев, и ничего не сделав, сразу сожусь за уроки, хотелось бы привыкнуть так, чтобы вставать и делать все ежедневные утреннии процедуры (умываться, есть и т.д.) 7. меня где-то на уроки хватает до 10: 20 утра, потом я кушаю, и начинаю играть в телефон или компьютер (при этом у меня плохое зрение, и мне надо его восстановить, у меня нет очков) 8. а также мне нужно успеть по тренироваться, чтобы усовершенствовать себя и собраться в школу. , составьте по моим критериям режим дня, если что - я 7 класс
