тебе лучше сходить к психологу у тебя нарушена нервная система, или если у тебя нету возможности сходить к нему то попробуй занять себя чем-то, например займись вязанием это отвлечет тебя от проблем, скачай приложение для медитации, и гуляй побольше на улице с друзьями, когда ложишься спать , думай про что-то хорошее или отвлекись на какое-то занятие (поснимай видео в тик ток, почитай и.т.д) главное отвлекись от проблем (мне самой это )