Времяпровождение за компьютером нужно чередовать с активной деятельностью, так как в этом возрасте вредно долго сидеть на месте.
Чередуй посиделки за компьютером с банальной прогулкой по дома, отжиманиями или ещё лучше небольшой прогулкой.
а если вся суть в том что тебе надо именно объяснить что тебе можно, попробуй взять хитростью и сказать что ты разбавляешь посиделки с компьютером с зарядкой для глаз.