Окружающий мир 3 класс сообщение составить по страны севера Европы.

Итак, на шпагат всего одно во всех методиках — садитесь, расставляете прямые ноги и пытаетесь опуститься ниже, но важна техника и нюансы. начнем с того, что многие делают совсем неправильно шпагат. вы пытаетесь сесть через силу, терпите боль, стиснув зубы, напрягаетесь — это не даст никаких результатов. тут природа играет с вами в злую шутку.чем крепче мышцы ваших ног — тем сложнее вам будет сесть на шпагат природа позаботилась о том, чтобы вы не могли травмировать себя, а шпагат — это потенциальная травма, поэтому как только вы сядете до критической точки, так сразу включатся ваши мышцы и не дадут растянуть связки. но мы можем обмануть тело. секрет прост — он в дыхании. вам нужно убрать концентрацию на мышцах, а сделать это можно простым глубоким дыханием. подумайте о чем-то приятном, о шуме волн на берегу тропического океана, ласковом солнце, приятном бризе, который ласкает ваше тело, двух голых женщинах рядом с вами…ой, это уже не туда. в общем, нужно просто расслабиться. второй принцип правильной растяжки — предтренировочные подходы. знаете как обычно качают мышцы большими весами? обычно делают с легкими весами первые два раза и только с третьего раза работают уже с реальными весами. так и здесь — первые два раза — будут как предтренировочные, просто сядьте до той точки, когда немного больно, подвигайтесь в ней, посидите немного, вставайте. и только с третьего раза работайте в максимальную силу. всего лучше 5 подходов, 2 — предтренировочные, 2 — максимальные, 1 — где-то на 80-90%. третий принцип правильной растяжки — проработка мертвой точки (это точка максимального вашего шпагата). когда вы ее достигаете, вам нужно добавить еще чуть-чуть, для этого сделайте покачивания. сначала переваливайтесь в шпагате на пятки и пытайтесь сесть тазом на пол, потом, наоборот, перекатывайтесь корпусом вперед и пытайтесь дотронуться носками пола (эта техника показана в видео в конце статьи). идеально, если вы еще попросите партнера немного надавить на ваши бедра. ваши мышцы конечно же будут напрягаться и будет больно, но помните первый принцип. как сесть в шпагат четвертый принцип — микротравмы. расстяжка — это и есть микротравмы, но именно микротравмы, тут нужно найти грань, между максимальным вашим шпагатом и проработкой в мертвой точке и той нагрузкой, которая к реальной травме. микротравмы заживают за день и вы продолжате тренировки, травма может заживать месяц и это шаг назад. итак, принцип тренировки прост — разминка — разогрев мышц — разогрев связок — расслабление мышц — проработка максимальной точки с попеременным перекатом-напряжением и расслаблением.

Годовой путь земли, так называемая орбита, имеет форму эллипса, один из фокусов которого занимает солнце. В этом случае оба фокуса находятся недалеко от середины эллипса и потому путь, проходимый землей, не сильно отличается от круга. Здесь показывается  действительное соотношение и, чтобы доказать, что изображенная фигура не является кругом, в центре которого находится солнце, вы должны прибегнуть к циркуля или измерительной линейки.Подобным же образом, движется вокруг нас луна по эллипсу, в одном из фокусов которого находится земля. Можно вообще установить следующее правило: всякая звезда, находящаяся под действием притяжения другой звезды, движется вокруг последней по эллипсу, при  чем эта другая звезда находится в одном из фокусов.Так как орбитой земли является эллипс, то мы не всегда одинаково удалены от солнца. Это расстояние будет наименьшим тогда, когда земля находится на ближайшем к солнцу конце большой оси, положим, в точке N, предполагая, что солнце находится в фокусе. Эта точка называется перигелием. Наибольшее расстояние между землей и солнцем бывает тогда, когда она занимает противоположный конец оси F, это положение называется афелием.Через перигелий земля проходит в начале января, а в начале июля мы находимся в афелии. Следовательно, здесь обнаруживается любопытный факт, что мы, живущие в северном полушарии, зимой находимся к солнцу ближе, нежели летом. Разница расстояний, в круглых цифрах, составляет 5.000.000 километров.Движение земли вокруг солнца, в силу тех же соображений, которые мы развивали, когда говорили о вращении земли около оси, должно нам представляться, как кажущееся годовое движение солнца относительно остальных звезд. Итак, отметим еще раз, что кажущееся явление захода и восхода солнца в течение суток объясняется вращением земли около оси, а представляющееся нам движение солнца по кругу в 365 дней, вызывается  движением земли в пространстве вокруг солнца. Постоянство орбиты, по которой движется земля, делает неизменным кажущийся нам путь V солнца. В течение тысячелетий, неизменно проходит оно через одни и те же созвездия.В то время, как земля движется от точки А до В нам представляется, что неподвижное солнце проходит расстояние от О и D и так далее, до тех пор, пока солнце не придет в свое исходное положение на круге зодиака. Для обозначения 12 знаков зодиака в древности стали применять сокращения, которые, вероятно, вам всем хорошо известны. Именно: Овен, Телец, Близнецы, Рак, Лев, Дева, Весы, Скорпион, Стрелец Козерог,  Водолей, Рыбы.О вращении земли вокруг собственной оси так же, как ее движении вокруг солнца человечество узнало только 350 лет тому назад. В древности и в средние века думали, что солнце вращается вокруг недвижимой земли. Пониманием же действительных отношений и того, что эти представления основывались на иллюзии, мы должны быть обязаны Николаю Копернику, канонику, жившему в Фрайбурге. Его знаменитая работа о движении небесных тел, появившаяся в 1543 году, с тех пор является основой всех астрономических исследований.