Для того, щоб нормалізувати рівень гемоглобіну, найперше слiд звернути увагу на своє харчування. Додати в рацiон залiзовмiснi продукти: печiнку, м'ясо червоних сортiв, шпинат, особливо сiк iз нього, листя салату, персики, гранат. А також яблука, але такi, що пiсля очищення стають коричневими (у них залiза бiльше). Не варто забувати й про бiлкову їжу та про те, що залiзо з неї засвоюється разом iз вiтамiном С, якого багато в зеленi та соках граната, цитрусових. Якщо залiзо не засвоюється, то єдиний б пiдвищити рiвень гемоглобiну -регулярно робити спецiальнi уколи.
1. В самом начале "Повести временных лет" рассказывается, что славяне произошли от сына Ноя. Далее следует история их расселения по рекам и основания ими первых городов. Первая дата, которая указывается в истории русской земли - 852 год. Эта дата знаменует собой контакт славян с Византийской империей. Далее следует история призвания на Русь варягов, далее события развиваются соответственно.
2. В написанной в девятом веке летописи Бертинского аббатства, которая также называется Бертинскими анналами. В ней записано что в 839 году к императору Людовику прибыло посольство. В составе посольской делегации были представители народа "рос".
3. Находки археологов в Новгороде и Ладоге свидетельствуют о возможности существования норманнской теории. Причина заключается в том, что в данных регионах были найдены поселения людей, прибывших с моря. Важно, что эти поселения были найдены у Ладожского озера. А в Новгороде археологам удалось найти Рюриково городище, которое было основано одновременно с Новгородом. В связи с этим многие ученые считают, что это могли быть варяги.
4. Норманнская теория утверждала, что государственность на Русь принести варяги(норманны), антинорманская - что государственность на руси сформировалась в результате естественных социальных и экономических процессов, .
5. Династию правителей России называли Рюриковичами, потому что они брали начало от прибывшего на Русь в 9 веке варяга Рюрика.
6. Повесть временных лет - на русском
Документы Байера и Миллера - на других языках.
