1. Рациональное питание – это питание,обеспечивающие рост,нормальное развитие и жизнедеятельность человека улучшению его здоровья и профилактику заболеваний.
2.Что входит в основы рационального питания
а)обеспечение баланса энергии, поступающей с пищей, и расходуемой человеком в процессе жизнедеятельности;
б)удовлетворение потребности организма в определенных пищевых веществах;
в)соблюдение режима питания.
3. Как бы вы объяснили важность витаминов?
Они выступает нейростероидом и усиливает когнитивные человека — улучшает работу нервной системы. Также он повышает иммунитет,продолжительность болезни однозначно сокращается. Кроме того, витамины напрямую связан с мышечной силой и половыми гормонами, а также он влияет на состояние кожи и кальциевый обмен, укрепляя костную ткань.
4. Как вы думаете, ужин должен быть плотным, таким же, как обед? Почему?
К обеду уже разгорается дикий аппетит, и мы утоляем его полностью, съев что хотим и в неограниченном количестве. После такого обеда сразу тянет в сон. В кровь еще не поступили необходимые вещества, а чувство голода уже не мучает. Нервная система успокаивается после голодного стресса и стремиться к восстановлению, которым является сон.Если человек ложится спать, то, проснувшись, ближе к вечеру опять не хочет есть. Он чувствует себя разбитым, впрочем, как и утром. Несколько часов человек приходит в себя и бодрствует до позднего вечера. А перед самым сном наедается, чтобы заснуть. Так повторяется каждый день.
