ответ: 18 - ватно марлевая повязка и противопыльная маска
19 - венозная
20 - Во-первых, успокойтесь и не паникуйте, худшее уже произошло.
Подготовьтесь морально к возможному суровому испытанию.
С самого начала (особенно в первый час) и на протяжении всего происшествия выполняйте указания террористов.
При общении разговаривайте спокойным голосом.
Не привлекайте внимания террористов своим поведением, не оказывайте активного сопротивления. Это может усугубить ваше положение.
Не выказывайте ненависть и пренебрежение к похитителям, не провоцируйте их.
Не пытайтесь надавить на их сознательность и чувство жалости.
Не высмеивайте их цели и стремления связанной с данной ситуацией.
При возможности, заявите о своем плохом самочувствии, возможно, вас передадут медикам.
Запомните как можно больше информации о террористах (их количество, вооружение, как выглядят, особенности внешности, телосложения, наличие акцента и стиль разговора, тематика разговора, темперамент, манера поведения).
Постарайтесь определить место своего нахождения.
Сохраняйте умственную и физическую активность. Помните, чтобы вас вызволить делается все возможное.
Не пренебрегайте пищей, это сохранить силы и здоровье.
Расположитесь подальше от окон и дверей. Старайтесь держаться на расстоянии от самих террористов.
При штурме здания ложитесь на пол лицом вниз, сложив руки на затылке. Не вскакивайте и не бегите к выходу, своими действиями вы можете подвергнуть себя дополнительной опасности, а также будете мешать штурмовой группе.
Объяснение:
План закаливания:
№1: Закаляться нужно постепенно.
Чтобы избавить свой организм от стресса, начинать закаливание лучше всего с умывания холодной водой.
№2: Регулярно, систематически, без перерывов.
Главное в закалке – не прекращать процедуры. День рождения, командировка или отпуск не должны прерывать начатое.
№3: Воздушные ванны.
Закаливание воздухом следует начинать в хорошо проветренном помещении при температуре не ниже 15-16°C.
№4: Обливания.
Лучшее время для процедуры — утро. Наберите с вечера холодной воды, до утра она нагреется до комнатной температуры. Утром облейте несколько раз руки, ноги и шею и насухо разотрите их полотенцем.
№5: Обтирания.
Обтирания полезны всем, у кого нет нарушений на кожном покрове. Процедура заключается в энергичном растирании тела полотенцем, смоченным в воде.
№6: Контрастный душ.
Контрастное воздействие воды укрепляет сердце и сосуды, запускает обменные процессы в организме за счет быстрого притока крови к органам.
№7: Ходьба по морозу босиком.
Налейте на дно ванны воду комнатной температуры (20-22°C), на 2-3 минуты встаньте в нее и поочередно переступайте с ноги на ногу. Каждые 2-3 дня следует снижать температуру воды на 1°C.
Можешь выбрать только несколько пунктов, например не 7, а 4, так будет короче.
