ответ:Чтоб хорошо себя чувствовать, достаточно выполнять простые рекомендации.
Многие из нас обещают себе, что с понедельника начнут заботиться о своем здоровье. Или не с понедельника, а с Нового года, или с начала нового месяца, или после своего дня рождения… или с завтрашнего дня.
Но завтра - это всегда такое мистическое место, где хранится вся человеческая продуктивность, мотивация и достижения. Всегда находится огромное количество причин, почему обещание не получается выполнить в срок, в результате даты сдвигаются и мы обещаем себе, что вот завтра - точно сделаем обещанное.
Но для того, чтоб вести здоровый образ жизни надо представлять, что вообще это за стиль жизни такой правильный. Для этого мы составили 10 правил здорового образа жизни.
Правило здорового образа жизни №1 - высыпайтесь
Чтоб хорошо себя чувствовать, нужно не меньше семи часов сна, а для красоты - лучше спать не менее 9 часов в сутки. А засыпать надо еще до полуночи, потому что в первой половине ночи происходят самые необходимые фазы сна, которые дают человеку энергию. Если не набрать ее достаточно ночью, то усталость, плохая сосредоточенность и ухудшение памяти не заставят себя ждать.
Объяснение:
Селевые потоки возникают в горгых местностях, чаще после сильных ливней или в результате резкого обильного таяния снега. Накопившая в горах вода несется вниз, неся с собой снег, грязь, камни.
Скорость движения селевого потока составляет 2-4 метра в секунду. Это достаточно высокая скорость. Этим и опасен сель. Никто не может точно предугадать, когда возникнет сель, каким путем он пойдет.
Сели обладают разрушительной силой. Они несутся с гор в долины, разрушая все на своем пути. Иногда сели накрывают целые села. Известно много случаев гибели людей.Сель - это как снежная лавина, только из грязи, камней ,обломков горных пород, деревьев, он довольно скоро и мощно спускается с гор и буквально все сметает на своем пути:дома, дороги, в некоторых случаях даже изменить ландшафт. Но это явление не длительное, а кратковременное, длится 4-5 часов.Но даже за такое короткое время нанести непоправимые разрушения... В районах, где есть опасность схода селя дежурят спецотряды МЧС..
Объяснение:
