1Після сна не користуватися електронні технікою не менше 30хв.
2.читати по 25 сторінок +кожного дня збільшувати кількість сторінок
3Починати свій ранок з фізичної активності
4Вивчати щось нове ( наприклад почати вивчати нову мову)
5Виходити із зони комфорту
6Позбутися людей які тебе тягнуть до низу
7Займатися спортом
8На розказувати своїх цілей
9Завжи закінчувати почате
