ответ: Регулярні фізичні вправи і фізична активність можуть зробити дива із вашим здоров’ям та тілом. Фізична активність допомагає запобігти хворобам серця, діабету, остеопорозу, а також безлічі інших захворювань, і є ключовою умовоюдля схуднення та підтримки здорової ваги.
Объяснение:
за здоров’ям великих груп людей протягом багатьох років, а також короткочасні дослідження фізіологічних впливів фізичної активності на здоров’я, однозначні в одному: сидячий (неактивний б життя збільшує ймовірність виникнення надмірної ваги і розвитку ряду хронічних захворювань.
Вправи та регулярна фізична активність допомагає багатьом системам та органам людського тіла працювати краще і дуже сильно зменшує ризик виникнення багатьох захворювань.
Регулярна фізична активність і є тим лікарем, який:
- Підвищує ваші шанси прожити довше і здоровіше життя
- Допомагає захистити вас від розвитку хвороб серця та судин, високого кров’яного тиску і високого рівня холестерину
- Допомагає захистити вас від певних форм раку, в тому числі прямої кишки і раку молочної залози
- Допомагає запобігти діабету 2 типу (колись називали дорослим діабетом), а також його ускладнень (судин, очей і тд.)
- Допомагає запобігти підступним втратам кісткової тканини – остеопорозу
- Покращує координацію рухів, чим знижує ризик падіння у літніх людей
- Полегшує симптоми депресії і тривоги і покращує настрій
- Допомагає керувати своєю вагою
