А морковь, дыня, картофель, авокадо, перец, рыба, сыр , яйца
С апельсин, помидор, капуста,клубника, черная смородина, шиповник, облипиха
Е рябина, шиповник, горох, петрушка, фисташки, курага , кукуруза
А (ретинол) -морковь, шпинат, болг. перец, манго, тыква
С (аскорбиновая кислота) -шиповник, лимон, красная/черная смородина, брусника..
Е (токоферолы) -подсолнечное масло, авокадо, семечки подсолнечника, тыквы
