Дотримуйтеся режиму. ...
Прийміть теплий душ або ванну перед сном. ...
Уникайте перед сном напоїв з кофеїном. ...
Провітрюйте кімнату перед сном. ...
Уникайте вживання алкоголю. ...
Робіть фізичні вправи. ...
Уникайте їжі перед сном. ...
Розслабтеся перед сном.
Думаю
