Ознакомьтесь с приблизительными данными о содержании воды в продуктах. в стакане чая-200г в тарелке каши-100г в тарелке супа-200г в апельсине-50г в яблоке-40г в100г молока -80г в 100г сметаны-60г подсчитайте, сколько воды вы получаете в сутки. нормой считается 2-2,5 л в сутки