Объяснение:
Завтрак: Яйцо пашот или вкрутую,
Булочка из непросеянной муки, Половина средней,
Апельсиновый сок,
Молоко 0,5% жира.
Обед:
Спагетти из непросеянной муки
Курица, индейка без кожи
Кабачки или тыква
Красный болгарский перец
Грибы
Оливковое масло (Чайная ложка или 2)
Бананы
Ужин:
Запеченная говядина 50 г 120 г
Картофельное пюре без молока
картофелина (1 маленькая картофелина)
Замороженная
овощная смесь (кукуруза, бобы, горох, фасоль, морковь)
Краснокочанная капуста
Белокочанная капуста
Уксус (Две столовых ложки Чайная ложка)
Изюм
Яблоко
