Различают: традиционные оздоровительные системы (например, аюрведа, йога), авторские методики оздоровления, а также научно-обоснованные, инновационные методики. Главным направлением сохранения, укрепления здоровья и профилактики заболеваний является программа, в которую обычно входят: здоровое и рациональное питание; очищение (выведение шлаков из организма); физическая активность; правильный отдых; здоровая среда; режим труда и отдыха, и психическое оздоровление.
