внушай себе, что ты не боишься
Объяснение:
Допустим, ты арахнофоб. Смотри на картинки больших пауков и говори себе мысленно, что они не страшные, что это обыденность.
Наблюдайте, как борются со страхом
Не пытайтесь отрицать свои страхи
Узнайте себя лучше
Признайте свой страх
Рационализируйте свои страхи
Повысьте свою самооценку
Позаботьтесь о себе
Не избегайте объекта вашего страханение
