1. Хороший сон. Полноценный длительный сон даст возможность психике и нервам быть в рабочем состоянии целый день. Чтобы сон приносил пользу, необходимо правильно готовиться ко сну.
Введите привычку не сидеть перед сном у телевизора, а провести несколько часов за беседой или чтением.
Не стоит ужинать непосредственно перед тем, как ложиться спать. Лучше перед укладыванием выпить чашечку успокаивающего травяного чая.
Лучше спать при открытой форточке (если погода это позволяет).
Подготовьте постель заранее, чтобы сон был комфортным и приятным.
Объяснение:
