ответ: За 30 дней
Это смотря какие тренировки + особенности вашего тела, ведь каждый человек худеет по разному, Кто-то быстрее, а кто-то вообще не может...
Ну а если в среднем (Небольшая пробежка, качание пресса и т. п) то в полне можно за месяц сбросить до 6-10кг.
