процесі еволюції людина відійшла далеко від інших живих істот, і наша поведінка регулюється мозком, а не інстинктами. Але людське тіло має свій власний інтелект, так званий Body IQ. Наш організм постійно посилає мозку сигнали, на які, на жаль, більшість із нас розучилося реагувати. Чим пробіжка може іноді принести більше шкоди, чим ледаче валяння на дивані або плитка шоколаду?
На ці питання знає відповідь наш організм, адже кожна людина неповторна й має свої індивідуальні особливості, потрібно тільки навчитися прислухатися до свого тіла, вчасно розпізнавати його сигнали й адекватно на них реагувати. Той, хто прагне жити щасливо й згідно із собою, повинен слідувати не тільки розсудливим орієнтирам у житті, але й запитувати своє тіло, що може його порадувати. Жити щасливо - не значить робити все за писаними правилами, але й задовольняти свої п’ять почуттів. Саме вони часто потребують тренування, щоб привести механізм позитивного світовідчування в дію. Дуже часта неуважність до потреб і бажанням свого тіла приводить до постійного почуття незадоволеності, може вилитися у важкі депресії, а також щиросердечні й фізичні захворювання. Можна навчитися краще розуміти свій Body IQ, для цього потрібно просто приділяти своєму організму більше уваги. Використовуйте для цього будь-яку вільну хвилину: час очікування в черзі в банку, у пробці на дорогах, у громадському транспорті. Прислухайтеся до себе: " Як я себе почуваю? Сиджу я прямо або згорбившись? Мучить мене спрага або голод? Дихаю я швидко або повільно, глибоко чи ні? Стою я на обох ногах?" чи Рівномірно розподілена вага на обидві ноги? Навчившись приділяти увагу своєму тілу, ви зумієте швидко розпізнати його сигнали. Крім того, Body IQ може чимало навчити й наш мозок. Наприклад, більшість жінок тією чи іншою мірою незадоволені своєю зовнішністю. Це обумовлене лише соціальними причинами (мода, нові еталони краси, колектив, особистий досвід та ін.), адже наш організм почуває себе прекрасно, незалежно від довжини носа, розміру грудей або кольору очей. Постійне бурчання із приводу занадто рідкого волосся, зайвих кілограмів або зморшок навколо очей, особливо виражене вголос, може негативно вплинути не тільки на настрій, але й на загальний стан організму. Як тільки подібні думки починають закрадатися вам у голову, відразу чітко скажіть собі "Стоп!", найкраще вголос. Навчіться любити себе такими, які ви є, звертайте увагу на ого слорозбудовувати й використовувати з розумом.
Объяснение:
