1. Движения головой вперёд, назад, влево, вправо.
2. Круговые движения головой.
3. Движения плечами в вперёд, назад.
4. Круговые движения кистями.
5. Наклоны вперёд, назад, влево, вправо.
6. Круговые движения туловищем.
7. Махи ногами.
8. Приседания.
9. Прыжки.
10. Восстановление дыхания.
