Перед выполнением основных упражнений следует провести тщательную разминку, и перед каждым повторением упражнения также тянуть и разминать проблемную область; Перерыв между подходами должен быть не более одной минуты; Тренировка начинается с более легкого упражнения, и плавно переходит к самому сложному, что позволит постепенно нагружать мышцы; Следует внимательно следить за ощущениями, возникающими в процессе выполнения, и не допускать чувства дискомфорта и болезненных проявлений. Движения должны осуществляться в разминочном ритме, без особых усилий, а в каждый последующий повтор напряжение увеличивается по максимуму. Необходимо стараться выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения. Для достижения быстрого эффекта нужно тренироваться каждый день.
18_03_03_Задание № 4:
У Ани было 36 карандашей. Она отдала из них Тане на 1 карандаш больше, чем оставила себе, а Оле — на 2 карандаша больше, чем оставила себе. Сколько карандашей осталось у Ани?
РЕШЕНИЕ: У Тани сейчас на 1 карандаш, а у Оли на 2 карандаша больше, чем у Ана. Уровняем количество карандашей, тогда в рассмотрении останется 36-1-2=33 карандаша.
33 карандаша распределены поровну, то есть по 33/3=11 у каждой (в том числе у Ани). А уже дополнительно у Тани есть еще 1 карандаш, а у Оли еще 2 карандаша.
ОТВЕТ: 11
