витамин А(ретинол)
морковь,батат,тыква,печень,курага
витамин Е(токоферол)
шпинат,вреветки,спаржа,авокадо,орехи
витаминС(аскорбиновая кислота)
броколли,клубника,ананас,шиповник,киви
