45 мг вітаміну с на день добова норма для дітей 10 років. у 100 грамах чорної смородини міститься 200 мг вітаміну с, а в апельсинах і лимонах відповідно на 140 мг і 160 мг менше. скільки вітаміну с у 100 грамах апельсинів? а у 100 грамів лимонів? складіть свій раціон із продуктів що містять вітамінів с.