ответ: Дано:ED=7,DM=6,BD=10 Найти:СВ-? Решение: 1)треугольникBCE~ треугольнику CAE по 2-ум углам,угол А у них-общий. 2)В треугольнике АВС , ЕD-средняя линия,значит ED||AC,AC=ED*2,т.е. AC=7*2=14 Аналогично, в треугольнике BCA, DM-средняя линия,значит DM||AB,AB/2=DM, AB=2DM=6*2=12 3)треугольник BDM-прямоугольный, По теореме Пифагора: (BM)^2=(BD)^2+(DM)^2 (BM)^2=10^2+6^2 (BM)^2=136 BМ=2кореня из 34 4)треугольник ВМС- прямоугольный По теореме Пифагора: (10х)^2=BM^2+MC^2 AC в треугольнике АВС делится на пополам высотой и медианой ВМ 100х^2=(2 корня из 34)^2+(7)^2 100x^2=4*34+49 100x^2=136+49 100x^2=185 x^2=185/100 x=корень из 185 поделить на 10 или х=корень из 1.85 ,т.е ВС=10 корней из 1.8
Поворачиваем голову вправо и влево;Наклоны головы назад и вперед;Медленно вращаем головой.
Упражнения на плечи и руки
Вращательные упражнения плечами поочередно и вместе;Вращения прямыми руками, как бы рисуя круг;Быстрые махи руками, первая рука сверху, вторая — снизу;Согнутые руки в меру резко отводим несколько раз назад, после чего отводим один раз прямые руки;Разогреваем локти, вращая согнутые руки;Разогреваем кистевые суставы, вращая по очереди в одну и другую сторону.
Упражнения для туловища
Ставим ноги на ширину плеч. Выполняем наклоны вперед, стараясь коснуться ладонью пола. Движение должно быть плавным, и ни в коем случае резким, дабы не травмировать поясницу;Выполняем вращения тазом, держа руки на поясе;Ставим руку на пояс, вторую над головой и тянемся в сторону первой.
Упражнения для ног
Выполняем поочередные махи ногами, вперед-назад;Приседания, без отрыва пяток от пола;Подъемы на носок ноги, сперва одной ногой, потом другой.
На этом можно закончить с утренней зарядкой. Но если хотите добиться большего эффекта, то можете выполнить комплекс утренней гимнастики.
Упражнения для пресса: ложимся на пол или на коврик
Подъемы туловища (скручивания);Подъемы прямых ног, не отрывая поясницы.
Прыжки
Упражнения на растяжку
Ставим ноги на максимальную ширину, одну сгибаем в колене, вторую оставляем прямой. И выполняем растягивания. Потом меняем ногу;Садимся на пол и расставляем ноги на максимальную ширину, и по очереди нагибаемся к одной ноге и к другой.
0,0(0 оценок)
Полный доступ
Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota
Оформи подписку
