1. Потягушки лёжа. 2. Встаёшь, ходишь по комнате (на носках, на пятках, по-"медвежьи" и т.д). 3. Приседания - руки за голову, 7-15 раз 4. Встаёшь, дышишь носом и ртом по очереди. 5. Планка - 10 раз. 6. Всё.
0,0(0 оценок)
Полный доступ
Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota
Оформи подписку
