В вопросе сам ответ,нужно брать и качать. а информации методик накачки в интернете полно. бери и делай. И еще важный момент, не ждать быстрых результатов! Второй момент, не гнаться за большими весами, 5-кг - 10кг - 15кг - 20кг постепенно, мелкими шагами. Успехов!
0,0(0 оценок)
Полный доступ
Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota
Оформи подписку
