Біг з підніманням, закидуванням, на одній нозі, з вистрибуванням Турнік, віджимання Біг на прямих ногах Повільний біг а потім пришвидшувати і все скоріше і скоріше Підтянання на перекладині Щоденна зарядка теж допомагає Н... больше не могу .. в голову ничего не приходит...
