Растяжка ног, каждый день старайся садиться на шпагат. Больше бегай. Когда бегаешь, мышцы ног укрепляются и тем самым сможешь сесть на шпагат. Сядешь на шпагат старайся руками дотянуться до носочка. Потягиваясь с одной ноги на другую. Потом постепенно после выполнения всей этой работы прогибайся назад. Твоя гибкость благодаря этим упражнениям будет развиваться. Сколько раз будешь выполнять, такой и результат будет
0,0(0 оценок)
Полный доступ
Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota
Оформи подписку
