Попробуй после разминки на мягкой опоре (мате) выполнить следующее : из положения, лежа на спине, согнутые ноги поставить на ширину плеч, руки опираются о пол у головы (пальцы к плечам) из этого положения, прогибаясь, разогнуть руки и ноги, отвести голову назад. плечи должны находиться над кистями, колени слегка согнуты, тяжесть тела равномерно распределена на ноги и руки. как называется , которое ты выполнил?