45 мг витамина с на день -суточная норма для детей 10 лет, в 100гр чёрной смородины 200 мг витамина с,а в апельсинах и лимонах- на 140 мг и 160мг меньше, сколько витамина с в 100гр апельсина ,и в 100гр лимона, составьте свой рацион,который имеет витамин с
